산전 유방 관리 (기저부 마사지, 올리브오일 요법, 젖몸살)
첫 출산 때 저는 모유수유가 '그냥 되는 것'이라고 생각했습니다. 출산 이틀 뒤 가슴이 돌처럼 굳어버렸을 때야 비로소 아무 준비도 하지 않았다는 사실을 실감했습니다. 산전 유방 관리는 막연하게 '마사지를 많이 해두면 좋다'는 식으로 알려져 있지만, 실제로는 방법과 시기, 그리고 내 몸 상태에 따라 효과와 주의사항이 전혀 다릅니다. 이 글은 두 번의 출산 경험을 바탕으로, 근거 있는 정보와 제가 직접 겪은 시행착오를 함께 정리한 내용입니다.기저부 마사지, 언제 어떻게 해야 할까첫째를 임신했을 때 주변에서 "가슴 마사지 해두면 젖몸살 덜 온다"는 말을 여러 번 들었습니다. 그런데 막상 어떻게 하는지 몰랐고, 잘못 건드렸다가 배가 뭉칠까 봐 아무것도 못 했습니다. 그 결과는 출산 이틀 후 옷깃만 스쳐도 비명이..
임신 6개월이면 이미 뇌세포의 70% 이상이 만들어진다는 사실, 알고 계셨나요? 처음 이 수치를 접했을 때 저는 솔직히 당황했습니다. 입덧으로 며칠째 제대로 못 먹고 있던 시기였거든요. 아기의 뇌가 그렇게 빠른 속도로 만들어진다면, 제가 지금 잘못하고 있는 건 아닐까 싶어 마음이 무거웠습니다. 태아기 뇌 발달의 흐름을 이해하면, 불필요한 불안을 줄이고 진짜 중요한 것에 집중할 수 있습니다.시냅스가 사라지는 이유, 알고 나면 불안이 줄어듭니다혹시 이런 말 들어보셨나요? "뱃속 아기는 성인보다 뇌세포가 두세 배나 많다." 임신 8개월 무렵, 태아의 뇌에는 실제로 그만큼의 신경세포(뉴런)가 존재합니다. 여기서 뉴런이란 뇌와 신체 각 부위 사이에서 신호를 주고받는 신경계의 기본 단위를 말합니다. 그런데 이 뉴런..
육아 죄책감 (화내는 부모, 발달 단계, 자기조절)
아이에게 한 번 소리를 지르고 나면 그날 하루가 통째로 무너지는 느낌, 아마 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 저도 그랬습니다. 문제는 화 자체가 아니라, 그 뒤에 따라오는 죄책감이 육아를 점점 더 무겁게 만든다는 것입니다. 그 무게를 조금이라도 덜어드리고 싶어서 이 글을 씁니다.화내는 부모, 생각만큼 아이를 망가뜨리지 않습니다"부모의 말 한마디가 아이의 인생을 결정한다"는 말, 저도 수도 없이 들었습니다. 육아서를 읽을 때마다, 강의를 들을 때마다 그 문장이 머릿속에 박혀서 아이에게 목소리가 조금만 높아져도 '내가 이 아이 인생을 망친 건 아닐까'라는 생각이 꼬리를 물었습니다.그런데 발달심리학(developmental psychology) 연구들은 조금 다른 이야기를 합니다. 발달심리학이란 인간이 태어나서..